向您的親友或支持圈敞開心扉
如何與朋友和家人坦誠討論更年期診斷
約 2 分鐘閱讀時間
並非所有人都願意坦率地討論更年期，尤其是與朋友、家人或伴侶。請記住，您並不孤單——以下提供幾個簡單的方法，幫助您開啟這些對話，讓您的親友能夠陪伴您度過更年期旅程。
坦誠開放地交流
與親友分享您的更年期經驗，例如情緒低落或熱潮紅，或是您在這個新階段所面臨的挑戰，能幫助他們更了解您的處境。¹這也能讓他們理解，為什麼有時候您可能不像平常的自己。
分享您的知識
向朋友、家人或伴侶分享更年期知識，能讓他們理解這段轉變對您身體的影響，並思考如何給予最適切的支持。您可以列出自己的症狀清單，並與他們討論可以如何提供協助。
勇敢尋求幫助
請記住，更年期是女性人生中完全自然的一部分，這並不可恥。如果您感到害怕，不妨尋求值得信賴的親友幫助，例如陪同您就診，或協助您做出治療決策。