展望未來
如何用正向心態看待更年期後的人生階段
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為何不試著將進入更年期後的生活視為新的開始呢？對某些女性來說，這個人生新篇章可能是一段正向且充滿力量的體驗。1,2 以下提供幾個實用建議，幫助您以正向態度展望更年期後的未來。3,4
為自己留點時間
花些時間思考人生中的價值觀與優先事項。安排時間做自己喜歡的事情，例如培養新的興趣或與親友重新建立聯繫。
建立自信
肯定自己在生活中所取得的成就，無論大小。每天花幾分鐘寫下當天發生的正向經歷或所取得的小成就，會是個不錯的習慣。
保持聯繫
與值得信賴的人交流，例如也正在經歷更年期的朋友。這樣能幫助您意識到，自己並不孤單，許多女性也正進入這個人生階段。
活在當下
試著培養活在當下的習慣，細心留意周遭環境，並珍惜每天的美好時刻。這種練習能幫助您減少對未來的憂慮，或對過去的執著。